|
10 minuters-metoden att komma i form!
Man kallar det 10 minuters-metoden, men det blir 30 minuter med träning, stretch och massage.
Du har säkert sett inslag i sportspegeln, programmet "livslust" eller läst artiklar om Power Plate i bl.a. Golf Digest, Allt om Golf och Aftonbladet.
Vibrationsträning utvecklades på 70-talet för att träna kosmonauter som kom tillbaka från tyngdlöshet med benskörhet och muskelförtvining. Idag använder världseliten vibrationsträning inom en rad olika sporter för att öka muskelstyrka och förebygga skador genom stretching och massage.
Ökad fysisk förmåga
Powerplate skapar en gravitationskraft genom tredimensionella vibrationer. På samma sätt som när doktorn slår på knäet för att testa benreflexen, skapar vibrationerna reflexer som får musklerna att konstant kontraheras och sträckas ut.
Vid upprepad träning anpassar musklerna sig till ansträngningen vilket ger en ökad fysisk förmåga.
Skonsam träningsmetod
Powerplate är en mycket skonsam
träningsmetod för leder och ligament.
Den tid det tar att träna hela kroppen
är 80% kortare jämfört med
konventionell Styrketräning.
Effekten är dessutom större på
både muskler, flexibilitet och
tillväxthormoner. Powerplate är
därför idealisk för de flesta
människor att både
kunna och hinna träna!
|
