VÅR YOGA

Vi erbjuder klasser för både nybörjare och erfarna. Dock tror vi att alla kan komma på alla klasser. Våra klasser är enkla på det sättet att de inte kräver vighet som många tror utan det är ju något som din praktik här på mattan kommer att ge! Däremot kan tempot vara högre och övningarna mer fysiskt givande i de högre nivåerna. Våga prova. Vi skulle kunna beskriva vår yoga som passande för alla vanliga "svensson" utan att peka på ursprung utan snarare en beskrivning av vår typiska kund som kommer direkt från skrivbordet, byggarbetsplatsen eller stressen på sjukhuset /butiken/skolan för att nämna några. Alla kan vara med! Du som aldrig yogat tidigare kan börja med en nybörjarkurs. Vi erbjuder lugna klasser som bara är inriktade på rörlighet såväl som mer fysiskt givande klasser. Läs mer nedan om våra olika nivåer och hitta vad som passar dig.
 
Det våra kunder uppskattar är de små grupperna och den prestationsfria, familjära stämningen.

 

Vi börjar och avslutar alla klasser med en stunds avslappning.

Salen är uppvärmd men bara så att vi blir lite varma utan att tappa andan.

 

Alla tillbehör i form av mattor mm finns på plats samt omklädningsrum och duschar. Vi yogar i mjuka sköna kläder och barfota. 

 

Kom som du är! Varmt välkommen!

 

 

VÅRA KLASSER NIVÅ 0 - ingen erfarenhet behövs;

 

Nybörjarkurs Hathayoga måndagar kl 17.30-18.30 läs mer här

 Lärare Leila Nyström

Yoga lugn - i ett lugnt tempo rör vi oss genom hathayogans vanligaste positioner. Passar såväl nybörjare som seniorer och erfarna yogisar som vill ha ett både fysiskt och mentalt avkopplande pass.

Måndagar kl 11.55-12.55 nivå 0

 Lärare Leila Nyström

Yin Yoga – lugnt yogapass med sittande och liggande övningar för rörlighet i bindväv och leder. Meditativt, enkelt och avstressande, passar alla.

Måndagar kl 18.35-19.35 nivå 0-3

 Lärare Mia Haglöf

PT i grupp yoga - för rörlighet och smidighet i hela kroppen. Utan krav på styrka eller förkunskaper blir du här ledd igenom positioner för hela kroppen av en licensierad PT och yogalärare med specialistkunskap. Passande för dig som upplever stelhet, värk och problem med kroppen. Vi jobbar individuellt på mattan och tar oss tid att hitta rätt och modifiera där det behövs. Läraren går runt i rummet och hjälper till.

Torsdagar kl 18.35-19.45 nivå 0-3

 Lärare Leila Nyström

FYSISKA YOGAKLASSER  nivå 1-3;

 

Hathayoga den traditionella yogan som är en fysisk yogaform som ger både styrka, rörlighet och balans i både kropp och sinne samt fokus och guidning i andning och koncentration. Ofta är hathayogan undervisad på sådant sätt att positionerna hålls under en stund, ca 5 andetag.

 

Vi erbjuder en form av Hatha/Vinyasa en fysiskt utmanande Hathayogaklass med kombinationer av flöden och stilla positioner passande dig som gått en nybörjarkurs hos oss eller provat på yoga tidigare men vill lära mer. Här bygger du både styrka, balans och rörlighet. 

 

Dagar och tider;

 

Tis kl 17.30-18.45 Nivå 1-2

 Lärare Leila Nyström

Tors kl 17.30-18.30 Nivå 1-2

 Lärare Leila Nyström

Lör kl 9.10-10.25 Nivå 1-3 

 Lärare Mia Haglöf

VI ERBJUDER OCKSÅ SOMA MOVE OCH SOMA MIND - en kund beskrev det som "Turboyoga" mycket passande namn! Läs beskrivning samt se filmen nedan. Du kan också läsa mer på upphovsmannen och kvinnans hemsida (se länk nedan).

 

SOMA MOVE -  "Flowing through strong, beautiful movements. Barefoot. Breathing in harmony with your body. Free from thougths. Sweat dripping onto the mat. Feeling great, powerful and graceful."

Vi utlovar svett, styrka, kondition, balans, fokus och andetag, koncentration och koordination. Alla utför efter sin egen nivå så alla nivåer kan vara med - läs mer här 

Onsdagar kl 17.45-18.30 nivå 0-3

 

 SOMA MIND - "floating from one longheld position to another. Calmness. Length in your tissues. At ease. Embodied presence and mental stillness. Feeling soft, relaxed and refreshed." 

Vi varvar ner efter Soma move med en stunds rörlighet och fokus i stillhet på våra mattor. Läs mer här

Onsdagar kl 18.30-19.00 nivå 0-3

 

Citat från Soma Moves hemsida.

 

Nivå 0 - Ingen erfarenhet eller speciella krav utan alla kan delta

Nivå 1-2 Enkel klass för dig som provat yoga tidigare och känner till de vanligaste positionerna och vill lära mer.

Nivå 1-3 Utan krav på vighet kommer du att utmana din balans, styrka och öka din rörlighet. Svett och träningsvärk utlovas. Du kan delta utan lång yogavana då alla positioner kan anpassas efter din förmåga men bered dig på att utmanas :)

 

Terminskort Yoga och Soma - endast 3995 kr gäller 14/1-19/6 2019 (priset gäller tom 31/12 2018)

Köp ditt kort och boka din plats här

 

 

 

Vad andra säger om oss

Jag har haft besvär med spänningshuvudvärk under många år. Powercenter blev mer än jag vågat hoppats på. Redan efter några träffar började huvudvärken släppa

Maria L, 8 x 30 min PT

Det lilla gymmet med stort utbud av klasser. Personligt och mycket bra personal! Jag stormtrivs!

Monica Liljegren

Trodde aldrig att jag skulle längta till träningen, men det gör jag nu! Har verkligen hittat rätt gym.

Maria Gahlin

Idag körde jag ett core-pass som är grymt bra!

Jeanette Nilsson

Jag ääälskar Power Plate! Era yoga pass kan inte beskrivas med ord…Tack för att du fångade mig precis i rätt ögonblick! Jag rekommenderar Er varmt.

Maria L

Duktiga yogalärare i en fräsch och uppvärmd studio som ger yogapassen extra djupverkan såväl för kropp som för sinne.

Katti A